Tiếng Việt Tiếng Anh
Preview Next
Sức sống xanh - Fresh Fruit

Công dụng của trái Sơ ri

Ăn sơ ri giúp tránh cảm vặt

Ăn vài quả sơ ri nhỏ mỗi ngày đủ cung cấp lượng vitamin A, C giúp cơ thể khỏe hơn, phòng ngừa bệnh tật, theo tờ Stylecare.

Dưới đây là những lợi ích của quả sơ ri với sức khỏe, theo tờ Stylecare.

Giàu vitamin C

Sơ ri nổi tiếng về hàm lượng vitamin C cao. Ăn 200 g quả sơ ri mỗi ngày đã cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cơ thể cần, phòng ngừa căn bệnh có nguồn gốc do thiếu hụt vitamin C.

 

Bổ sung vitamin A

Hàm lượng vitamin A trong quả sơ ri bé xíu lại bằng một củ cà rốt cỡ trung bình. Ăn 1-2 quả sơ ri mỗi ngày đủ cung cấp vitamin A cho cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt, ngăn ngừa xuất huyết võng mạc.

Giàu chất chống oxy hóa

Loại trái cây này có hợp chất có khả năng chống ô-xy hóa cực mạnh như a-xít ferulic, quercetin, tannins, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và sự lão hóa của tế bào bằng cách ngăn cản không để các gốc tự do gây hại cho máu.

Tăng cường miễn dịch

Các chất chống ô xy hóa cùng với vitamin C trong trái sơ ri giúp tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh truyền nhiễm, cảm cúm. Người ăn sơ ri hằng ngày ít khi bị cảm vặt.

Cải thiện quá trình trao đổi chất

Loại trái cây này chứa một lượng lớn các vitamin nhóm B được cho là có công dụng hỗ trợ sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa carbohydrate, protein và chất béo dễ dàng hơn.

Bài viết liên quan

Những loại trái cây tốt từ vỏ đến ruột

Những loại trái cây tốt từ vỏ đến ruột

21/11/2017 15:15 Checks

Cam, bơ, táo, chuối... không chỉ là những loại quả có ích cho sức khỏe mà vỏ của chúng cũng rất có lợi cho da của bạn. Nếu bạn biết cách tận dụng, vỏ của một số loại trái cây cũng có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe hay làm đẹp. Dưới đây là những chia sẻ của đầu bếp Thanh Nga về các loại trái cây tốt cả vỏ lẫn ruột.

Xem thêm

Trái cây Việt nam - Cách chọn lựa thế nào cho ngon ?

Trái cây Việt nam - Cách chọn lựa thế nào cho ngon ?

28/10/2016 15:02 Checks

Một vài kinh nghiệm có thể giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn trái cây hàng ngày. 1. Nho Nho là loại trái cây có chứa nhiều vitamin nhóm B, cần thiết làn da mịn màng và khỏe mạnh. Để lựa chọn nho còn tươi, ngon, bạn hãy chọn những chùm nho cuống còn xanh, trái vẫn còn lớp phấn bám trên bề mặt.

Xem thêm

Bí quyết chọn cam bưởi ngon, nhiều nước

Bí quyết chọn cam bưởi ngon, nhiều nước

28/10/2016 14:58 Checks

Bưởi, cam là những hoa quả rất ngon và bổ dưỡng cho con người. Khi cần bổ sung vitamin C thì bưởi, cam, quýt chắc chắn là sự lựa chọn hàng đầu, nhưng nếu chọn không khéo thì sẽ chọn phải quả quá chua, quá đắng, quá khô... Vậy lựa chọn thế nào để có quả bưởi, cam quýt ngon nhất?

Xem thêm

Học 10 cách cắm hoa cơ bản và đơn giản nên biết

Học 10 cách cắm hoa cơ bản và đơn giản nên biết

09/10/2016 20:27 Checks

Cắm hoa không chỉ là nghệ thuật, nó còn mang đến niềm vui cuộc sống cho người phụ nữ. Nếu là một người yêu hoa hoặc muốn học loại nghệ thuật này, đừng bỏ qua 10 cách cắm hoa cơ bản sau đây.

Xem thêm

Một số lưu ý khi chăm sóc cây cảnh trong nhà

Một số lưu ý khi chăm sóc cây cảnh trong nhà

14/10/2016 14:25 Checks

Những cây cảnh phát triển tốt ở phòng khách, phòng ngủ hay phòng bếp đều góp phần tạo nên những khoảng xanh lý tưởng trong nhà. Hãy tham khảo một số cách chăm sóc cây cảnh để có một không gian đẹp trong mùa hè.

Xem thêm

FOLLOW US FACEBOOK
Scroll